Instrucciones básicas para dormir bien
La calidad del sueño puede verse influenciada por diversos factores, y la ciencia ha identificado varios aspectos que pueden favorecer un sueño reparador
22 de Noviembre de 2024
siesta
La siesta es una costumbre consistente en descansar algunos, después de la comida del mediodía, entablando un corto sueño.
La siesta: instrucciones de uso
La siesta, duérmala sin complejos. Si tiene sueño y la posibilidad de echarse la siesta, no debe luchar contra este deseo incontrolable, porque va a repercutir, para bien, en su estado físico y mental en las horas posteriores
Diga qué edad tiene y le diré si trasnocha o madruga
Quien tenga un hijo o hija adolescente, seguramente estará de acuerdo conmigo en que no hay forma de que se acueste… O peor, de que se levante por las mañanas. Nuestro reloj biológico marca una hora distinta según la edad
Echarse un par de siestas a la semana reduce los riesgos cardiovasculares
Sin embargo, no existe ese vínculo si se duermen siestas más largas o más frecuentes
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